Tips para comer sano en la oficina.

 

La salud y el bienestar en el trabajo, impacta positivamente en la disminución de enfermedades, incrementando la productividad de cada colaborador, motivo por el cual es importante que cada organización cuente con sus propias políticas alimenticias.
En opinión de Alicia Velásquez Garibay, Directora General de Velago, empresa creadora del programa Wellness, debido a las necesidades económicas, muchas veces no apreciamos que una buena alimentación en el trabajador tendrá un impacto positivo en la salud física y seguridad laboral del mismo, permitiéndole sentirse más cómodo, lo que le ayudará a evitar enfermedades crónico-degenerativas.

La experta brinda las siguientes  recomendaciones para comer sano en la oficina:

Respeta horarios: Es importante programar tus actividades a lo largo del día para destinar horarios fijos de comidas de esta forma se evitarán alteraciones en el metabolismo de los alimentos así como mejorara nuestro rendimiento durante nuestro horario de trabajo.

Elige conscientemente tus alimentos: Debemos de elegir los alimentos con menor cantidad de grasas y menor cantidad de azúcares refinados. Por ejemplo para las colaciones es importante dar prioridad a frutas y verduras (ejemplo: jícama, pepino, zanahoria, ensalada verde, etc.)

Se responsable de lo que comes: Si por algún evento social o por decisión propia consumimos más calorías de las necesarias ese día deberemos de buscar el  tiempo y el espacio para realizar alguna actividad física que nos permita utilizarlas y evitar de esta forma los excedentes.

Date tiempo para comer: Es importante darnos el  tiempo adecuado para masticar y disfrutar nuestros alimentos ya que si comemos demasiado rápido las señales de saciedad pudieran no llegar en el momento adecuado, lo que significa mayor ingesta de alimentos de la necesaria.

Actívate en la oficina: Es importante no permanezcas sentado en la oficina por más de 30 minutos, debes de procurar estirarte, utiliza las escaleras y evita los elevadores, evita hablar por teléfono si tienes a la persona a unos pasos, evita usar el carro si vas a un lugar cercano y camina todo lo que puedas. El ejercicio ayudara a que te mantengas más despierto durante la jornada laborar, controles el peso y tengas una actitud más positiva.

Velásquez Afirma que invertir en salud laboral no debe ser solo importante para evitar y/o disminuir los problemas de salud, sino que con estas acciones se disminuirá el ausentismo laboral,  el bajo rendimiento, el estrés, las incapacidades, la rotación, creando e impulsando la filosofía de vida del autocuidado, de la prevención y mejores hábitos saludables.

 

Brivé Historias de éxito

Artículo original de: pymempresario.com

 

 

Una mala comunicación puede afectar a una organización.

Una mala comunicación puede ser una pesadilla para cualquier empresa u organización, pequeña o grande. La falta de comunicación puede venir en diferentes formas, desde el Director Ejecutivo que no expresa la visión de la compañía hasta del personal de ventas que no escucha a sus clientes. Como resultado de la falta de comunicación, tu organización puede perder la moral, el enfoque, el rendimiento y los clientes.

Nada puede minar la moral más en tu organización que la falta de comunicación. La mala de comunicación puede propagar resentimiento y frustración, comenzando desde arriba. Si el liderazgo en una organización no articula una visión y objetivos claros y para el personal,  la moral puede sufrir. Aparte de crear un mal humor en el trabajo, la moral baja puede dañar las relaciones de productividad y externas, también, y la falta de comunicación puede ser un factor importante en la promoción de un ciclo negativo.

Otro efecto de mala comunicación en una organización es la falta de comunicación interna. La falta de comunicación interna provoca varias cuestiones negativas en un lugar de trabajo, desde causar retrasos en la planificación o en el movimiento de un proyecto hasta repetir innecesariamente el flujo de trabajo o tener que rehacer el mismo. La comunicación interna es vital para la planificación empresarial, la gestión de proyectos y la planificación estratégica, y cuando la comunicación se rompe, sufre la función general de la empresa.

La mala comunicación también afecta el nivel de satisfacción de los clientes. Cuando se trata con los clientes y las relaciones exteriores, la comunicación, escuchar realmente las necesidades de los socios comerciales, juega un papel importante en el establecimiento de la confianza y la cooperación entre tu organización y aquellos socios en los que confías. El servicio al cliente y las relaciones, en todos los niveles de una organización, pueden afectar la forma de hacer negocios, y la comunicación juega un papel muy importante a la hora de asegurar operaciones comerciales seguras y que las relaciones comerciales se lleven a cabo sin problemas.

El bajo rendimiento laboral es consecuencia de la mala comunicación. El trabajo en general se resiente cuando las comunicaciones se interrumpen. El rendimiento puede medirse en la productividad, y la falta de comunicación puede dar lugar a pérdidas de tiempo en espera de recibir instrucciones claras o tiempo perdido cuando el trabajo debe ser hecho de nuevo debido a la falta de entendimiento. La mayoría de las comunicaciones se descomponen en un lenguaje vago entre compañeros de trabajo o en instrucciones poco claras entre los administradores y el personal. Especialmente en una época de correo electrónico y mensajes de texto, el mensaje puede perderse en un mar de comunicación digital, algunos de estos son mal entendidos debido a la mala redacción o por dar un  mensaje poco claro.

Como hemos leído a través de este post, para que una organización funcione de manera eficaz y productiva, es esencial  que propicie e implemente los medios y canales de comunicación adecuados, para que está llegue a sus colaboradores y clientes de una forma  clara y efectiva.

Brivé Soluciones ® Historias de éxito.

Autor: John Zaphyr

Fuente: ehowenespanol.com

Los 4 errores más comunes en la búsqueda de empleo de un recién egresado.

La falta de experiencia laboral,  provoca que cuando los recién graduados comienzan a buscar empleo cometan una serie de errores que podrían truncar sus oportunidades laborales, o llevarlos a fracasar en una entrevista, entre otras.

Para que esto no ocurra, les compartimos cuatro errores comunes que se deben evitar durante la búsqueda de trabajo:

1. Aceptar la primera oferta que aparece.  Antes de a de aceptar una oferta laboral, es importante tomarse el tiempo necesario para analizarla y ver si responde  a  nuestros intereses, habilidades y valores. De lo contrario aceptar la primera oferta laboral, puede que no sea acorde a nuestros intereses o que implique adoptar una Cultura Organizacional que no sea de nuestro agrado, y que al final termine  repercutiendo en nuestra salud, física, emocional y mental.
2.  No adaptar el currículum vitae dependiendo de la oferta. Lo recomendable es tener un único currículum vitae que contenga toda nuestra información personal y profesional. Sin embargo, dependiendo de cuál sea el puesto al que se este  postulando, será necesario editar el documento para resaltar aquellas experiencias que nos permitan destacarte por encima del resto.
3.  No investigar a la compañía. Generalmente en una entrevista laboral nunca faltan las siguientes dos preguntas: ¿por qué eres el mejor candidato para el puesto? y ¿por qué quieres trabajar con nosotros? Para brindar una respuesta convincente es importante que conozcas los principales aspectos o detalles sobre la organización, como por ejemplo, su misión, su visión, a qué se dedican, entre otros.
4. No utilizar las reglas básicas. Las cartas de presentación, un fuerte apretón de manos, un buen contacto visual, así como otra serie de reglas son fundamentales para tener éxito durante una entrevista laboral. Estos detalles, que a simple vista pueden parecer tontos, pueden ser la clave para obtener o no el trabajo para el que estás aplicando.

 

 

Fuente: Universia

http://ow.ly/rrWYI 

¿Cómo crear un Entorno Laboral que comprometa a tus colaboradores?

Parte II

En la entrada anterior comentamos la definición e importancia del Entorno Laboral y su relación para promover el alto desempeño y arraigar a los colaboradores.

Continuando con esta reflexión, en este post queremos compartirles algunos “tips” prácticos que debes considerar al momento de implementar un Estudio para conocer el Ambiente Laboral.

Lo primero y más importante es que debemos estar abiertos a conocer la opinión y el sentir de cada uno de nuestros colaboradores, demostrándoles que pueden expresar sus opiniones y que estas serán reconocidas y tomadas en cuenta para mejorar su Entorno Laboral, de entrada este simple hecho de permitirles expresarse mejora el ambiente de trabajo.

Para palpar y medir como es el ambiente que se vive dentro de nuestras organizaciones es necesario evaluar algunos indicadores relevantes como: compensaciones, prestaciones y beneficios, balance vida y trabajo, confiabilidad, liderazgo, comunicación, desarrollo profesional, entre otros factores que influyen en un Entorno Laboral.

Una vez medidos estos indicadores, conviene  sensibilizarnos  acerca de las malas prácticas organizacionales y aplicar consciencia para resolver los  problemas comunes de nuestra Cultura Organizacional la cual es la consecuencia de las costumbres, tradiciones, procedimientos y sistemas con los cuales operamos y funcionamos, estableciendo los matices necesarios para generar una actitud de respeto y buena voluntad, haciendo del lugar donde trabajamos un Entorno ideal.

Algunas acciones para propiciar un  Entorno Laboral Adecuado y lograr un Engagement Laboral  son:

• Reconocer  verbal de la labor que realiza cada colaborador.
• Implementar planes de vida y carrera.
• Ofrecer sueldos atractivos  y bonificaciones.
• Ser  flexibles en los horarios laborales.
• Crea espacios de trabajo agradables perfectamente iluminados y ventilados.

Brivé te acerca la solución ideal para desarrollar un Entorno Laboral adecuado que sea coherente con la misión de tu organización te invitamos a visitar el sitio: http://www.evaluatest.com/entorno/

¿Cómo crear un Entorno Laboral que comprometa a tus colaboradores?

Parte I

Crear un Entorno Laboral saludable y humano dentro de nuestras organizaciones es tarea primordial para las áreas de Capital Humano, en la medida en que se alcance los niveles de satisfacción laboral, mayor será la motivación para desempeñar sus funciones, lo que se traduce para las empresas en mayor productividad y mejor rendimiento.

Pero ¿Cómo lograr crear un Entorno Laboral Adecuado? Primero definamos ¿qué es el entorno laboral? y analicemos sus dimensiones e influenciadores, para que posteriormente seamos conscientes de cuales son esos factores que nos permitirán tener un Entorno Laboral Adecuado. En este sentido, el Entorno Laboral no es más que el aire que respiramos diariamente dentro de nuestra organización, el intercambio de relaciones sostenidas de manera equilibrada que nos permiten adaptarnos, sobrevivir y desarrollarnos. En otras palabras el “Entorno Laboral” es el medio físico y humano en el que diariamente nos desenvolvemos para trabajar.

Cada organización no importando su giro, sostiene 3 dimensiones en su Entorno Laboral:

1.-Capacidad. Es el grado en que una organización puede sostener un crecimiento. Los entornos ricos y crecientes generan exceso de recursos, que sirven como amortiguadores para la organización en épocas de escasez relativa.

2.- Volatilidad. Que tiene que ver con el grado de inestabilidad de un entorno, cuando hay muchos cambios imprevisibles, este entorno suele ser dinámico, lo que dificulta el pronóstico de las probabilidades de decisiones diversas y alternas.

3-. Complejidad. La cual expresa el grado de heterogeneidad y concentración entre los elementos del ambiente.

Cada Entorno Laboral se compone por instituciones o fuerzas externas que pueden afectar el desempeño de cada organización:

• Algunas organizaciones enfrentan medios relativamente estáticos en los que pocas fuerzas cambian.

• Otras organizaciones enfrentan ambientes muy dinámicos, en los que el Entorno Laboral cambia rápidamente.

Como vemos estas fuerzas externas pueden ser grandes influenciadores en el desarrollo de las actividades laborales dentro de una institución, las cuales pueden contribuir a impulsar la calidad de vida laboral dentro de nuestras organizaciones o bien pueden perjudicarla.

Alcanza el éxito profesional trabajando poco tiempo

Un estudio realizado por el  Dr. Anders Ericcson. Publicado en Psychological Review comprobó que pasar horas extras sentados en tu monótono lugar de trabajo está lejos de garantizarnos el éxito laboral.

Dicho estudio sostiene que las jornadas laborales cortas pero precisas, son un modelo mucho más efectivo para alcanzar el éxito profesional. La existencia de una habilidad concreta que, en buena medida, es la responsable de la efectividad de una persona frente a una tarea de cualquier tipo: es la concentración.

Construir un modelo laboral, con  jornadas cortas que permitan maximizar la concentración de nuestros colaboradores,  podría generar mejores resultados dentro de nuestras organizaciones  así como  minimizar el estrés cotidiano que actualmente rige los estándares de la vida laboral.

Fuente: Pijama Surf

http://goo.gl/lqCqc