Tips para comer sano en la oficina.

 

La salud y el bienestar en el trabajo, impacta positivamente en la disminución de enfermedades, incrementando la productividad de cada colaborador, motivo por el cual es importante que cada organización cuente con sus propias políticas alimenticias.
En opinión de Alicia Velásquez Garibay, Directora General de Velago, empresa creadora del programa Wellness, debido a las necesidades económicas, muchas veces no apreciamos que una buena alimentación en el trabajador tendrá un impacto positivo en la salud física y seguridad laboral del mismo, permitiéndole sentirse más cómodo, lo que le ayudará a evitar enfermedades crónico-degenerativas.

La experta brinda las siguientes  recomendaciones para comer sano en la oficina:

Respeta horarios: Es importante programar tus actividades a lo largo del día para destinar horarios fijos de comidas de esta forma se evitarán alteraciones en el metabolismo de los alimentos así como mejorara nuestro rendimiento durante nuestro horario de trabajo.

Elige conscientemente tus alimentos: Debemos de elegir los alimentos con menor cantidad de grasas y menor cantidad de azúcares refinados. Por ejemplo para las colaciones es importante dar prioridad a frutas y verduras (ejemplo: jícama, pepino, zanahoria, ensalada verde, etc.)

Se responsable de lo que comes: Si por algún evento social o por decisión propia consumimos más calorías de las necesarias ese día deberemos de buscar el  tiempo y el espacio para realizar alguna actividad física que nos permita utilizarlas y evitar de esta forma los excedentes.

Date tiempo para comer: Es importante darnos el  tiempo adecuado para masticar y disfrutar nuestros alimentos ya que si comemos demasiado rápido las señales de saciedad pudieran no llegar en el momento adecuado, lo que significa mayor ingesta de alimentos de la necesaria.

Actívate en la oficina: Es importante no permanezcas sentado en la oficina por más de 30 minutos, debes de procurar estirarte, utiliza las escaleras y evita los elevadores, evita hablar por teléfono si tienes a la persona a unos pasos, evita usar el carro si vas a un lugar cercano y camina todo lo que puedas. El ejercicio ayudara a que te mantengas más despierto durante la jornada laborar, controles el peso y tengas una actitud más positiva.

Velásquez Afirma que invertir en salud laboral no debe ser solo importante para evitar y/o disminuir los problemas de salud, sino que con estas acciones se disminuirá el ausentismo laboral,  el bajo rendimiento, el estrés, las incapacidades, la rotación, creando e impulsando la filosofía de vida del autocuidado, de la prevención y mejores hábitos saludables.

 

Brivé Historias de éxito

Artículo original de: pymempresario.com

 

 

¿Cómo pueden las empresas atraer a los mejores y más brillantes Talentos?

Un estudio de Harvard Business School revela que existen cuatro aspectos básicos que los candidatos evalúan de los empleadores a la hora de considerar un empleo.

 

1.- Trayectoria de la empresa y su plataforma: Es natural que las personas  quieran estar asociadas con el éxito y no el fracaso. Por ello un candidato talentos siempre contemplará el historial y la reputación de  la “marca” de la empresa, así como también evaluará las oportunidades que crecimiento y el progreso que estas pueden ofrecerle.

Una empresa de éxito siempre atraerá sólo  a los mejores, bien dicen que “el éxito llama al éxito.»

Perspectiva actual y futura de la empresa: Los candidatos examinan el posicionamiento actual y futuro de la empresa, su competitividad en el mercado y su estrategia de negociosos.

Otro aspecto que analizan los candidatos es si la empresa se encuentra bien posicionada para el futuro, dado que ellos buscan ser parte de un equipo de gestión que impulse su crecimiento, y puedan ser reconocidos por la experiencia añadida de que aporten en sus equipos de trabajo

2.- La Gente y su Cultura Organizacional. Al valorar la cultura y a la gente de una empresa, muchos candidatos buscan trabajar con personas que puedan admirar, aprender  y respetar, así como una Cultura Organizacional así que valore el equilibrio entre el trabajo y vida. También persiguen encajar con la misión, visión  y los valores de la organización.

3.- El puesto de trabajo. Cuando se trata de trabajo en sí, la característica más sobresalientes  son las oportunidades de desarrollo profesional y de crecimiento personal que la empresa pueda ofrecer. Es importante proveerle al candidato elementos variables y diferentes que impliquen nuevos desafíos que los hagan crecer y aprender más más acerca de sus propias capacidades

4.- Compensación. Los candidatos buscan un  modelo de compensación justo y transparente. Quieren ser recompensados ​​y compensados ​​de acuerdo a los resultados entregados, con perspectivas positivas a largo plazo.

Actualmente las empresas compiten por tener dentro de sus organizaciones a los candidatos más calificados, debido a que el talento es escaso en todo el mundo. Por lo tanto, ya no es suficiente que las organizaciones sean grandes en una cosa para atraer a la mejor gente, tienen que ser buenas en muchas dimensiones para ser un destino de elección Evaluatest Atracción y Selección te ayuda a mejorar y optimizar tus procesos de captación Talento.

Artículo original de: Boris Groysberg

Fuente: http://ow.ly/sjBU5