Tips para comer sano en la oficina.

 

La salud y el bienestar en el trabajo, impacta positivamente en la disminución de enfermedades, incrementando la productividad de cada colaborador, motivo por el cual es importante que cada organización cuente con sus propias políticas alimenticias.
En opinión de Alicia Velásquez Garibay, Directora General de Velago, empresa creadora del programa Wellness, debido a las necesidades económicas, muchas veces no apreciamos que una buena alimentación en el trabajador tendrá un impacto positivo en la salud física y seguridad laboral del mismo, permitiéndole sentirse más cómodo, lo que le ayudará a evitar enfermedades crónico-degenerativas.

La experta brinda las siguientes  recomendaciones para comer sano en la oficina:

Respeta horarios: Es importante programar tus actividades a lo largo del día para destinar horarios fijos de comidas de esta forma se evitarán alteraciones en el metabolismo de los alimentos así como mejorara nuestro rendimiento durante nuestro horario de trabajo.

Elige conscientemente tus alimentos: Debemos de elegir los alimentos con menor cantidad de grasas y menor cantidad de azúcares refinados. Por ejemplo para las colaciones es importante dar prioridad a frutas y verduras (ejemplo: jícama, pepino, zanahoria, ensalada verde, etc.)

Se responsable de lo que comes: Si por algún evento social o por decisión propia consumimos más calorías de las necesarias ese día deberemos de buscar el  tiempo y el espacio para realizar alguna actividad física que nos permita utilizarlas y evitar de esta forma los excedentes.

Date tiempo para comer: Es importante darnos el  tiempo adecuado para masticar y disfrutar nuestros alimentos ya que si comemos demasiado rápido las señales de saciedad pudieran no llegar en el momento adecuado, lo que significa mayor ingesta de alimentos de la necesaria.

Actívate en la oficina: Es importante no permanezcas sentado en la oficina por más de 30 minutos, debes de procurar estirarte, utiliza las escaleras y evita los elevadores, evita hablar por teléfono si tienes a la persona a unos pasos, evita usar el carro si vas a un lugar cercano y camina todo lo que puedas. El ejercicio ayudara a que te mantengas más despierto durante la jornada laborar, controles el peso y tengas una actitud más positiva.

Velásquez Afirma que invertir en salud laboral no debe ser solo importante para evitar y/o disminuir los problemas de salud, sino que con estas acciones se disminuirá el ausentismo laboral,  el bajo rendimiento, el estrés, las incapacidades, la rotación, creando e impulsando la filosofía de vida del autocuidado, de la prevención y mejores hábitos saludables.

 

Brivé Historias de éxito

Artículo original de: pymempresario.com

 

 

Pequeños pasos para ser una empresa amigable con el medio ambiente.

 

El deterioro del  planeta y los cambios ambientales de los cuales venimos siendo testigos con mayor frecuencia, nos ha hecho pensar que las empresas deben tomar conciencia de ello y desarrollar estrategias ambientales.

El objetivo de ser una empresa verde reside en motivar a nuestros colaboradores a implementar todo un cambio en el manejo de los recursos para ayudar al planeta.

Para comenzar a dar esos pequeños pasos que nos ayudarán a ser más “amistosos” con el medio ambiente, debemos adoptar las siguientes medidas:

Crea una Cultura Organizacional donde todos los colaboradores se comprometan a realizar prácticas eco- sostenibles.

Prevención. Debemos familiarizar a nuestros colaboradores con el tema, facilitándoles material sobre protección ambiental.

Reciclaje. Reduzcan y reutilicen materiales en la medida que les sea posible, ejemplo: reciclen las hojas de  papel  e imprímanlas por las dos caras de la hoja.

Disminuyan Impresiones (correos electrónicos, comunicados, invitaciones etc.)

Adopten medidas para disminuir el consumo de energía, ejemplo: Apaguen  las computadoras, impresoras, las luces de cada oficina  y demás artefactos electrónicos que pueda estar utilizando  cada vez que salga de ella.

Unirse a la causa del mejoramiento del medio ambiente e impulsar la disminución de prácticas con impacto negativo para el planeta, son un alentador para convertirse en una “Empresa Verde”.

Una vez puestas en práctica y adoptadas estas medidas de eficiencia ecológica, nos  ofrecerán variados beneficios, los cuales nos  permitirán  reducir costos, captar clientes y alcanzar mayor responsabilidad social.

“Brivé Soluciones ®  a favor de las empresas verdes.”

 

Fuente:  comunicacioncorporativa.net

¿Cómo crear un Entorno Laboral que comprometa a tus colaboradores?

Parte II

En la entrada anterior comentamos la definición e importancia del Entorno Laboral y su relación para promover el alto desempeño y arraigar a los colaboradores.

Continuando con esta reflexión, en este post queremos compartirles algunos “tips” prácticos que debes considerar al momento de implementar un Estudio para conocer el Ambiente Laboral.

Lo primero y más importante es que debemos estar abiertos a conocer la opinión y el sentir de cada uno de nuestros colaboradores, demostrándoles que pueden expresar sus opiniones y que estas serán reconocidas y tomadas en cuenta para mejorar su Entorno Laboral, de entrada este simple hecho de permitirles expresarse mejora el ambiente de trabajo.

Para palpar y medir como es el ambiente que se vive dentro de nuestras organizaciones es necesario evaluar algunos indicadores relevantes como: compensaciones, prestaciones y beneficios, balance vida y trabajo, confiabilidad, liderazgo, comunicación, desarrollo profesional, entre otros factores que influyen en un Entorno Laboral.

Una vez medidos estos indicadores, conviene  sensibilizarnos  acerca de las malas prácticas organizacionales y aplicar consciencia para resolver los  problemas comunes de nuestra Cultura Organizacional la cual es la consecuencia de las costumbres, tradiciones, procedimientos y sistemas con los cuales operamos y funcionamos, estableciendo los matices necesarios para generar una actitud de respeto y buena voluntad, haciendo del lugar donde trabajamos un Entorno ideal.

Algunas acciones para propiciar un  Entorno Laboral Adecuado y lograr un Engagement Laboral  son:

• Reconocer  verbal de la labor que realiza cada colaborador.
• Implementar planes de vida y carrera.
• Ofrecer sueldos atractivos  y bonificaciones.
• Ser  flexibles en los horarios laborales.
• Crea espacios de trabajo agradables perfectamente iluminados y ventilados.

Brivé te acerca la solución ideal para desarrollar un Entorno Laboral adecuado que sea coherente con la misión de tu organización te invitamos a visitar el sitio: http://www.evaluatest.com/entorno/

¿Cómo crear un Entorno Laboral que comprometa a tus colaboradores?

Parte I

Crear un Entorno Laboral saludable y humano dentro de nuestras organizaciones es tarea primordial para las áreas de Capital Humano, en la medida en que se alcance los niveles de satisfacción laboral, mayor será la motivación para desempeñar sus funciones, lo que se traduce para las empresas en mayor productividad y mejor rendimiento.

Pero ¿Cómo lograr crear un Entorno Laboral Adecuado? Primero definamos ¿qué es el entorno laboral? y analicemos sus dimensiones e influenciadores, para que posteriormente seamos conscientes de cuales son esos factores que nos permitirán tener un Entorno Laboral Adecuado. En este sentido, el Entorno Laboral no es más que el aire que respiramos diariamente dentro de nuestra organización, el intercambio de relaciones sostenidas de manera equilibrada que nos permiten adaptarnos, sobrevivir y desarrollarnos. En otras palabras el “Entorno Laboral” es el medio físico y humano en el que diariamente nos desenvolvemos para trabajar.

Cada organización no importando su giro, sostiene 3 dimensiones en su Entorno Laboral:

1.-Capacidad. Es el grado en que una organización puede sostener un crecimiento. Los entornos ricos y crecientes generan exceso de recursos, que sirven como amortiguadores para la organización en épocas de escasez relativa.

2.- Volatilidad. Que tiene que ver con el grado de inestabilidad de un entorno, cuando hay muchos cambios imprevisibles, este entorno suele ser dinámico, lo que dificulta el pronóstico de las probabilidades de decisiones diversas y alternas.

3-. Complejidad. La cual expresa el grado de heterogeneidad y concentración entre los elementos del ambiente.

Cada Entorno Laboral se compone por instituciones o fuerzas externas que pueden afectar el desempeño de cada organización:

• Algunas organizaciones enfrentan medios relativamente estáticos en los que pocas fuerzas cambian.

• Otras organizaciones enfrentan ambientes muy dinámicos, en los que el Entorno Laboral cambia rápidamente.

Como vemos estas fuerzas externas pueden ser grandes influenciadores en el desarrollo de las actividades laborales dentro de una institución, las cuales pueden contribuir a impulsar la calidad de vida laboral dentro de nuestras organizaciones o bien pueden perjudicarla.

Alcanza el éxito profesional trabajando poco tiempo

Un estudio realizado por el  Dr. Anders Ericcson. Publicado en Psychological Review comprobó que pasar horas extras sentados en tu monótono lugar de trabajo está lejos de garantizarnos el éxito laboral.

Dicho estudio sostiene que las jornadas laborales cortas pero precisas, son un modelo mucho más efectivo para alcanzar el éxito profesional. La existencia de una habilidad concreta que, en buena medida, es la responsable de la efectividad de una persona frente a una tarea de cualquier tipo: es la concentración.

Construir un modelo laboral, con  jornadas cortas que permitan maximizar la concentración de nuestros colaboradores,  podría generar mejores resultados dentro de nuestras organizaciones  así como  minimizar el estrés cotidiano que actualmente rige los estándares de la vida laboral.

Fuente: Pijama Surf

http://goo.gl/lqCqc